Meditación, concentración en respiración abdominal. Pasando a la práctica

 Meditación alimento para el alma y descanso para el corazón. No sabremos que es realmente la meditación hasta que no meditemos. 

Con este audio os invito a probar la experiencia, esta meditación es un trabajo básico y purista para enfocar toda tu atención en la respiración abdominal.

 Meditar te conecta con tu ser, con la esencia autentica que hay en ti.

 Prueba a meditar con este audio varios días seguidos, observarás que cada vez lo vives de manera distinta aunque aparentemente la práctica es la misma. La meditación te indica cómo estás en ese momento, es un reflejo de la vida misma, de cómo te sientes, es el ahora en plenitud, ni antes, ni después. 

El audio te da todas las instrucciones, no es necesario haber meditado antes. Sirve para meditar en soledad o en compañía, si estás en soledad cuando te indique me mires a otras personas observa tu alrededor sin más… no juzgues nada… no juzgar es un principio fundamental, olvidarse de todas las etiquetas y conclusiones que emitimos constantemente supone una gran liberación. Si estás en compañía mira a ver que te trae tu mente cuando el audio te indique que mires brevemente a otra persona o personas desde la quietud y el silencio.

 Quizás cuando tengas que abrir los ojos te cueste… prueba, siente, observa, experimenta… Te propongo un viaje muy especial, un viaje al centro de ti mismo/a.