Coherencia cardiaca = Apertura de corazón

El corazón la sede de los sentimientos, el corazón, late en el centro de nuestro pecho, la maquinaria  que nos hace vivir, impulsa la sangre como un rio de vida y nos permite movernos, estar, nos alimenta, nos hace existir…

Empleamos la palabra casi sin darnos cuenta: Te quiero de corazón, me rompiste el corazón, corazón inquieto, corazón salvaje… Mucho más que un órgano… Es el único que además de un impulso mecánico tiene un impulso eléctrico, así de especial es. Sin embargo, si no sucede nada relevante  a veces nos olvidamos de él, en el corazón es donde reside nuestra fuerza interior y lo más sagrado de nuestro Ser.

Hay una teoría budista dice que por la noche mientras dorminos hay una gota divina que baja  desde el 7º Chakra hasta el cóccix, hasta el 1º Chakra y sube de nuevo hasta arriba, bajando después hasta el Chakra del Corazón, cuando llega aquí sale y viaja, viaja en planos astrales mientras estamos dormidos… Esto parece muy esotérico, lo se… Desde el corazón parten las emociones, es donde reside el amor. 

Se dan casos en pacientes transplantados de corazón en los que comienzan a tener los sentimientos de la persona que en un acto de generosidad infinita les dono una parte de su ser como muestra de amor y de entrega al partir hacia el otro plano. Esto nos deja claro que no sólo es un órgano, es mucho más… Es un segundo cerebro con más de 40.000 neuronas según estudios científicos recientes.

El cuerpo es como un hotel, aloja las emociones y esas emociones las manifiesta el cuerpo físico, si son tóxicas en forma de enfermedad.

El corazón es mucho más que todo eso, si tenemos coherencia cardiaca, conseguimos que la mente y el corazón se cojan de la mano y estén de acuerdo todo funciona bien…. ¿Qué sucede habitualmente? La mente nos controla, ha asumido el poder, ha tomado el mando, ha agarrado las riendas y ya no somos nosotros quienes controlamos a la mente… la mente hace que estemos a su servicio… Es como un hermoso caballo que se desboca… ¿Cómo dominar a un caballo desbocado?

El corazón… si eres capaz de entrar ahí en lo más sagrado de tu Ser, a tu corazón, a escucharlo, sin interferencias de la mente nunca te va a mentir. La mente a veces está muy condicionada, muy intoxicada… entonces perdemos la perspectiva, no sabemos quién nos da los mensajes ¿La mente o el corazón? ¿A quien harías caso si tienes duda? Siempre al corazón, el más puro, el que tranmite los mensajes desde el amor.

Hay formas sencillas de entrar en el corazón, somos nosotros los que bloqueamos este proceso a base de poner etiquetas y juicios.

Hay una técnica Taoista de apertura de corazón con el empleo del sonido curativo “Haaa” y la visualización de la nube rojo rubí en el Chakra coronario. Con este método entramos directamente al corazón, dejando a un lado la mente vamos directamente al templo de nuestro interior. Es muy hermoso entrar ahí. Es maravilloso ver como en mis talleres de apertura de corazón los participantes se despojan de sus vestiduras mentales, quitan sus capas y dejan Anahata al desnudo, un desnudo integral en el que tan solo estás tu sintiéndote plenamente.

Si pensamos un poco ¿Qué somos? Animales racionales. Tenemos la razón que a veces nos nubla el instinto, nos impide dejarnos fluir por nuestra intuición y nos pone una coraza en el corazón, quizás como protección, quizás como empoderamiento de la mente que impide al corazón ser en su totalidad.

Los niños son autenticos maestros del arte de vivir en el presente y del lenguaje del corazón. Están jugando, de repente se pelean, se enfadan, lloran… y en cinco minutos están sonriendo y divirtiendose juntos de nuevo… Solo existe el ahora!! Resolvieron desde lo más puro y ahora a jugar de nuevo!!

El corazón es el cerebro central del cuerpo, tenemos tres cerebros: la mente, el corazón y el sistema entérico. Los Maestros de Tao hace muchos años que lo descubrieron y trabajan con estos tres regentes sacándoles el máximo partido para estar equilibrados. El equilibrio de los Tres Tan Tiens como definen a estos tres centros es fundamental para una vida tranquila, sana, donde el corazón se exprese y donde la mente este donde ha de estar, sin arrebatarnos la paz que por naturaleza nos corresponde. 

Recordar que somos seres en totalidad: cuerpo, mente, razón, corazón y cuerpo van unidos, que si uno de estos pilares no está armonizado nuestro hogar interno se desequilibra. Que no somos nuestros pensamientos, simplemente nos identificamos con ellos. Somos mucho más… 

Un abrazo de corazón, te invito a abrirlo con esta bella canción:

https://www.youtube.com/watch?v=IKFZKHewdko

Reiki. Recordar lo que somos. Volver a casa

El sábado 26 de Septiembre impartí un Curso de Reiki en el Centro de Bioestética Carmen Benito. Fue un pleno total. Se agotaron las plazas.

En Reiki me gustan los grupos entre 3 y 6 personas, grupos pequeños con un ambiente intimo, acogedor... parada para desayuno compartiendo una infusión, sonrisas, anecdotas.... atención personalizada durante las horas lectivas tanto teóricas como prácticas en los que se mueve todo el potencial energético del grupo. Cursos gestados desde el corazón.

Reiki es recordar lo que somos, es volver a nuestro hogar, conectar con nuestro Ser, con la energía cósmica divina e inagotable... Con lo que hemos olvidado y nos pertenece... Reiki es Amor y Luz con Conciencia Propia... Energía pura desde la más alta dimensión... Amor Incondicional, Amor en Mayúsculas, y el Amor es la energía más sanadora y más pura.

Durante el curso se creó una energía de grupo muy bonita,  desde el primer momento tanto si las alumnas se conocían de antes como si no interactuaban alegres, relajadas y con mucha complicidad.

Movimos mucha energía creando un circulo de mujeres, ya que eramos todo chicas, un Universo femenino muy particular.

El día transcurrió cargado de magia, el tiempo se nos hizo corto, tanto que acabamos una hora más tarde!!!

Fue un Curso de Reiki Usui de Nivel II. Cada curso es un módulo independiente en el que se trabaja una parte diferente del Ser. El Nivel II es el mental emocional. Con él nos convertimos en terapeutas holísticos trabajando el cuerpo físico y el mental  emocional, siendo capaces de integran ambos, ofreciendo al alumno la posibilidad de aprender a trabajar integralmente para ayudar a sanarse a si mismos y ayudar a los demás en la sanación.

Ningún módulo de Reiki es más importante que otro, estructurarlo en niveles es porque son diferentes, pero uno no puede existir sin el otro, ya que cada uno trata una parte diferente del ser para ayudarle en su totalidad durante su proceso en la vida. Reiki no es sólo una técnica, es una herramienta de crecimiento personal y toda una filosofía de vida.

Expresar mi más sincero agradecimiento a mis alumnas, que fueron mis maestras durante todo el día, ya que me aportaron tanto que me quedó la duda de quién aprendió más durante la jornada. Y es que no podemos olvidar que en la escuela de la vida somos maestros y alumnos a la vez. El aprendizaje empieza desde que nacemos, conviene no descuidarse y aprovechar cualquier perla de sabiduría que vaya surgiendo durante el proceso, porque os aseguro que la magia existe.

En ocho semanas volveremos a encontrarnos para hacer una segunda iniciación, compartir, resolver dudas, practicas en camilla... Es muy importante el acompañamiento de los alumnos durante el camino, sendero que recorremos disfrutando juntos.

Si deseais hacer un Curso de Reiki de cualquier nivel no dudeis en contactar conmigo, los grupos se crean, se gestan en funcion de los alumnos/as, cursos totalmente personalizados, con materiales de apoyo libros pdf, pen drives, aula virtual, e-mails de apoyo... Donde aprender disfrutando, compartiendo y creciendo juntos.

Un abrazo desde el corazon.
Lakshmi

 

Meditación y dolor

Meditación es la manifestación más simple de relajación y la más profunda. La persona no hace nada excepto concentrarse de una forma simple y pasiva.

Es centrar la atención en algo concreto, observando lo que ocurre sin emitir juicios. La clave está en no luchar contra nosotros mismos, no juzgarnos, ni a nosotros ni a los demás, sólo observar y estudiar nuestras reacciones.

Meditar es una actitud de consciencia alerta.

Desde la práctica concreta se trabaja sobre el sistema nervioso y es una técnica que puede cortar el estrés incluso en momentos en los que sólo sería posible con medicación.

La meditación cambia nuestras ondas cerebrales, esto se puede medir y comprobar; las ondas en estado de estrés están en una frecuencia Beta y la meditación va tranquilizando esa frecuencia hasta llegar a unas ondas Alfa que es la más homogénea y tranquila que puede llegar a tener nuestra mente estando despiertos.

Nos ayuda a estimular la producción de nuevas células. El relax que otorga no sólo elimina el dolor o mejora la circulación, sino que favorece el metabolismo del cuerpo en general, es decir, optimiza sus recursos.

Quiero compartir mi experiencia personal sobre meditación y dolor.

En Septiembre de 2011, mi pie derecho se encajó entre dos piedras en una playa paradisiaca inaccesible en coche, me rompí con fractura transversal del peroné sin desplazamiento, dos fracturas con arrancamiento en los cantos distales de ambos maléolos, rotura del ligamento lateral externo, luxación (que yo misma me lo coloque en un acto reflejo, aunque no es lo que hay que hacer),  rotura del cuarto metatarsiano del pie, fisura del esternón, fractura sin desplazamiento de la costilla que está debajo de la mama izquierda y esguince de 3º grado.

Iba con una amiga, llamamos al SAMUR,  se fue caminando a la carretera más cercana que estaba a unos tres kilómetros para indicar a los Servicios Médicos donde estaba yo.

Me quedé sola en aquella playa tumbada en el suelo al sol sin poder moverme. Inmovilicé mi pierna enterrándola en arena; además, la arena de encima estaba más caliente que la de abajo, eso reduciría algo la inflamación. Me conecté a los elementos de la naturaleza y me puse a meditar. Estuve allí dos horas y media hasta que llegó la Guardia Civil y el SAMUR.

A través de la respiración con mi mano izquierda en el corazón fui bajando el ritmo cardiaco.

Observar mi respiración en absoluta quietud conectada a la Madre Tierra me llevó a un estado de paz en el que mi dolor iba reduciéndose cada vez más.

Si me movía el dolor rozaba lo insoportable, si me incorporaba también.

En esa quietud noté como el dolor se reducía en casi un 50%. En algunos momentos pude desideintificarme totalmente de él, sintiéndolo como algo ajeno a mí. Es una experiencia que me ha cambiado la vida.

Cuando el SAMUR llegó mi tensión arterial era de 120/70 y mis pulsaciones cardiacas 50. El Técnico Sanitario bromeo conmigo diciendo que parecía que me había tomado un Valium-5.

En Febrero de 2013 tuvieron que hacerme una prueba médica dolorosa, ya que si la programaban con sedación había que esperar tres semanas; acepté hacérmela sin anestesia, volví a repetir la experiencia: medité  para transcender el dolor.

Sentir el dolor  sin sufrimiento, sin juicios, sin ira…  Cuando es intenso, el dolor lleva a un estado iracundo en el que estamos tensos, entonces aun duele más. A través de la relajación que produce meditar evitamos llegar a este estado. Con la meditación conseguimos mantener la calma, estar equilibrados, focalizar nuestra mente, dirigir nuestra consciencia hacia donde deseamos.

En 2007 en la Universidad de Wakeforest en Carolina de Norte-USA después de varios experimentos con participantes voluntarios y el dolor llegaron a la siguiente conclusión:

“La clave de este éxito, destaca, radica en que la meditación actúa a distintos niveles cerebrales al mismo tiempo, por lo que no se puede ceñir su acción a un sólo punto del cerebro, sino más bien a varias áreas. Las  resonancias demuestran un descenso de la actividad en la córteza somato-sensorial primaria, implicada en la intensidad con que se percibe el dolor; al tiempo que aumentaba en otras regiones (como la ínsula anterior o la corteza orbito-frontal) implicadas en procesar la información que llega al cerebro procedente del área dolorida.”

Llevo investigando en Meditación quince años, medito a diario, he de reconocer que al principio me costó mucho, incluso “tiré la toalla” en algunas ocasiones porque pensaba que nunca conseguiría llegar a un estado de consciencia relajado, tranquilo, ni a abstraerme de los pensamientos… Lo veía imposible…  Llevar la atención a la respiración fue todo un descubrimiento: magia . Me gustaría ayudar a las personas que tienen dolor crónico. Sé que es posible. Podemos reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de estas personas a través de la meditación. Lleva  tiempo, es como el deporte, hay que entrenar para conseguir resultados, durante el aprendizaje está el regalo de sentirse cada vez más centrado, armonía, paz  y relajación.

Reflexoterapia Podal, Masaje Metamórfico y Fusión Terapeutica como Ayuda en la Disfunción Erectil

Hace años comencé a estudiar y formarme en Reiki, Meditación, Reflexoterapia Podal, Masaje  Metamórfico, Masaje Celular… Luego vendía la Fusión Terapéutica y aparecería la Liberación Fascial Psicosomática, casi un milagro, como un regalo inesperado que tantas alegrías me está reportando al ver como los pacientes mejoran física y emocionalmente, observar cómo se liberan de sus corazas, como descontracturan… el movimiento mágico de sus tejidos…

Antes de ser terapeuta había leído a cerca de los beneficios y como  funcionan estás técnicas… Se han superado todas mis expectativas, los resultados son tan evidentes que mi ilusión se ha convertido en el trampolín que me impulsa a trabajar cada día más.

Hace unos meses llegó a mi consulta un joven de 32 años, un accidente de tráfico muy aparatoso en el que el vehículo quedó siniestro total, sus lesiones físicas fueron mínimas dado que el coche dio varias vueltas terraplén hacia abajo…  La exploración médica rebeló contusiones múltiples, algunos puntos en una ceja, rotura de un brazo, esguince cervical y esguince en un tobillo.

La recuperación física fue satisfactoria, en pocas semanas recibió el alta médica. Entonces fue cuando comenzó a tener problemas de Disfunción Eréctil. La exploración física indicó que todo estaba normal, no había patología médica.

Llevamos meses trabajando conjuntamente, su médico de familia, su especialista en urología, su psicóloga y yo, curiosamente todo mujeres, él dice sentirse mejor y más tranquilo cuando el personal sanitario y terapéutico es femenino.

A través de las zonas de reflejas del pie activamos todo el cuerpo incidiendo especialmente con presiones primero moderadas y luego más intensas  en la zona refleja  genito-urinaria del paciente.  La escucha activa de sus fascias, de su ritmo cráneo sacral, relajación con Reiki y un trabajo consciente con Masaje Metamórfico en los pies están consiguiendo poco a poco recuperar la Función Eréctil. Primero de una forma espontánea y poco a poco más controlada por el varón.

En próximas sesiones terapéuticas voy a enseñar a su pareja como trabajar a nivel reflexológico los pies de su marido. Estoy convencida de que todas las ayudas son bien recibidas y la suma de ellas consigue resultados óptimos.

Aún nos queda mucho por hacer, por investigar, por aprender…

Este granito de arena abre una puerta a la esperanza en los problemas de Disfunción Eréctil, también me da la información necesaria para seguir por este camino.

Doy las gracias a mi paciente por permitirme compartir esta experiencia. A mi Maestra de Reflexoterapia Podal, Masaje Metamórfico y Celular que tanto me enseña cada día. A mis Maestras de Reiki. Maestr@s de Meditación. A mi Maestra de Yoga que me hacer crecer y mejorar en cada una de sus clases… Gracias a vosotr@s me nutro cada día, evoluciono como persona y como terapeuta.

Carta con deseos para el año 2015

Hace tiempo escribí esta carta con deseos para el nuevo año, fue una "excusa"para participar en un concurso que había en un periódico de la Sierra Oeste de Madrid... la verdad es que realmente lo que deseaba era escribir algo vaciando mi Ser, comunicando mi sentir... Escribir algo atemporal que sirva para cada año que comienza, sea en 1950 ó en 2025. Algo creado desde el corazón, no desde la mente, algo hecho con amor... y recibí mi premio... porque la carta no gano el certamen pero quedó entre las diez finalistas y fue publicada en Febrero de 2006. 

Simplemente este año le cambié la fecha para compartirla con vosotros. Y la carta dice así...

Cuando me despedí del anciano año 2014 lo hice con un tierno beso, entonces el joven 2015, me abrazó con sus jóvenes brazos, emprendíamos juntos un nuevo camino, rumbo hacia los próximos doce meses, y yo llevaba por equipaje una maleta repleta de ilusiones y sueños.

En principio pensé: “doce meses, doce deseos”, o quizás, “doce nuevos proyectos”, “doce nuevas ilusiones”; pues bien, tampoco es exactamente así.

Yo deseo que la nieve se funda de los corazones de aquellos que no aman, y con sus aguas, cree un río de esperanza que fluya entre los humanos. Que el color no sea algo que distinga a las personas como diferentes, sino algo que nos una y brille en cielo como el arco iris después de una tormenta, porque esa tormenta es la que generaría la unión de todos nosotros que convivimos en un mundo apesadumbrado por el dolor.

Que regalemos sonrisas por la mañana, porque una sonrisa cuesta poco y se valora mucho, porque quien la recibe se siente con ganas de regalar otra, y porque quienes no saben sonreír, tienen que conformarse con las sonrisas de otros para aprender a hacerlo.

Que en los fríos días de inviernos sintamos el calor de la amistad, de la familia; que las oscuras noches se iluminen con la luz de nuestro interior, que la soledad no habite nuestros corazones, que sólo sea buscada como beneficio de una paz interior.

Que la navidad no sea una época del año en la que el consumismo, la hipocresía, y la locura transitoria de un amor que renace para morir días después se instala entre nosotros y nos revoluciona. No. Yo deseo que la Navidad sea de verdad, sea una forma de vida, y sus letras se transformen en siglas: N.A.V.I.D.A.D., Nacer, Acoger, Vivir, Implicarse, Dedicarse, Amar, Darse.

Que aprendamos a vivir una vida diferente lejos de los agobios y el stress que nos torturan día a día en una ciudad enferma por las prisas, que aprendamos a esperar a tener la calma suficiente para no correr a todas horas.

Que nos dejemos contagiar por la inocencia del niño, la fuerza y vigor del adolescente,  la madurez y experiencia del anciano, que pensemos que cada día que pasa es un día más que nazco, un día más que muero, un día más en el que puede haber miles de sorpresas que vivir, miles de cosas que aprender.

Deseo que nuestros cuerpos sean vistos al exterior como algo bello, no como una frontera infranqueable en la que siempre hay defectos: más alto, más delgado, más guapo, más rico, más inteligente… que  nos preocupemos más por el interior, y menos por el exterior, que es tan sólo la envoltura de lo que todos llevamos dentro; es como cuando damos un regalo, lo primero que ves es envoltorio, pero lo mejor está dentro.

Dentro de nosotros hay todo un potencial, escondido en la cárcel de nuestros pensamientos donde residen las ideas, que las ideas maravillosas salgan a la calle e impregnen a otros con su aroma, que compartir sea una palabra desgastada por su uso y aunque los días sean grises y llueva, sol brille para todos.

Tal vez ,esta sea la carta de una soñadora, porque soñar es barato, es sano, ejercita la mente, te transporta, te hace creer que algunas cosas algún día llegarán, algún día serán ciertas y podremos salir a la calle con una sonrisa propia, no una sonrisa prestada.

Estoy convencida de que el mundo toma las alegrías prestadas, las sonrisas alquiladas, pues bien, somos usufructuarios de una vida y ojalá este año todos trabajemos para la misma empresa: El Mundo, y consigamos así, un mundo mejor.

No quisiera despedirme sin antes desear mucha suerte a aquellos que me quieren, a aquellos que me conocen, a aquellos que no saben de mi existencia pero algún día llegarán a conocerme, y sobre todo aquellos que con su cariño y apoyo me dan el combustible necesario para seguir viviendo, y entre ellos se encuentras los que me animan a escribir este tipo de cartas.

Mis mejores deseos para 2015.

Un abrazo.

Continuamos con la práctica. Meditación - Visualización con los elementos.

Vivir o trabajar en la ciudad… ordenadores, teléfonos móviles, publicidad, prisas, agendas apretadas, el ruido de los coches, transporte público... asfalto, rodeados de asfalto… algunos árboles… lejos del campo, del mar, de las montañas… de la tierra que nos nutre, nos sostiene, nos alimenta… olvidando que somos parte de ella.

Esta es una meditación para conectar con los elementos de la naturaleza. A través de unos ejercicios de respiración entraremos en estado de relajación, dejando a un lado los pensamientos… si desean venir que vengan… los haremos que pasen como las nubes lo hacen en el azul del cielo, como el incienso se diluye... así sin más; y después, con la visualización nos vamos a conectar con los elementos, con lo natural, con lo que somos, con nuestra esencia…

Esta sencilla visualización te lleva a la conexión estés donde estés, viajando sin necesidad de billete de tren, o de avión, sin moverte del sitio… Y si la utilizas en un entorno natural se potencian sus efectos, se multiplican… En este caso la visualización es de una playa, puedes hacerlo en el campo, en el parque… o en casa, no importa el lugar… simplemente prueba.

Abrete a sentir, a ser plenamente. Meditar transforma tu vida. Visualizar te ayuda a crear con tu pensamiento. El pensamiento es creador. El pensamiento atrae. Visualizar puede ayudarte cuando algo no lo veas con claridad.

¿Te apetece viajar a las profundidades de tu ser? Te invito a experimentar plenamente tu interior con este audio. Meditar es magia, puedes hacerlo mil veces y mil veces será diferente. Experimenta, observa, siente… No te plantees nada....

Meditación, concentración en respiración abdominal. Pasando a la práctica

 Meditación alimento para el alma y descanso para el corazón. No sabremos que es realmente la meditación hasta que no meditemos. 

Con este audio os invito a probar la experiencia, esta meditación es un trabajo básico y purista para enfocar toda tu atención en la respiración abdominal.

 Meditar te conecta con tu ser, con la esencia autentica que hay en ti.

 Prueba a meditar con este audio varios días seguidos, observarás que cada vez lo vives de manera distinta aunque aparentemente la práctica es la misma. La meditación te indica cómo estás en ese momento, es un reflejo de la vida misma, de cómo te sientes, es el ahora en plenitud, ni antes, ni después. 

El audio te da todas las instrucciones, no es necesario haber meditado antes. Sirve para meditar en soledad o en compañía, si estás en soledad cuando te indique me mires a otras personas observa tu alrededor sin más… no juzgues nada… no juzgar es un principio fundamental, olvidarse de todas las etiquetas y conclusiones que emitimos constantemente supone una gran liberación. Si estás en compañía mira a ver que te trae tu mente cuando el audio te indique que mires brevemente a otra persona o personas desde la quietud y el silencio.

 Quizás cuando tengas que abrir los ojos te cueste… prueba, siente, observa, experimenta… Te propongo un viaje muy especial, un viaje al centro de ti mismo/a.